门头沟区不良行为矫正学校（家长首选）

小编推荐立禾教育：

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教育方法

15岁的孩子黑白颠倒怎么办？

1、采取强制措施

我们作为家长，如果我们发现孩子自己没有自控能力的话，我们就应该采取强制的措施，或者是设置一些奖惩措施，帮助孩子控制自己使用手机的时间，只有慢慢的帮助孩子自己养成习惯，不要不分时间地点的依赖手机，这样才能改变手机控的现状。

2、规定熄灯时间

家长们要想调整孩子的作息时间，首先要调整孩子的生物钟。家长可以一身作则，规定晚上熄灯的时间，即便熄灯后孩子仍然睡不着，但起码营造了一个睡眠的氛围。熄灯后还要保持安静，时间长了，孩子就会慢慢适应。

3、树立榜样

在教育孩子的时候，一定要潜移默化的告诉孩子，手机是人类发明的工具，是辅助人类工作和生活的，而人类不应该被其所控制。所以最好的榜样就应该是家长自己，我们在平日里，就不应该常常抱着手机不撒手。

只有我们做到了自控，我们的孩子才能做到自控，因为我们的行为，孩子会不自觉地去学习，所以需要我们去对孩子进行引导，加上一些督促，这样就能有效控制孩子使用手机的时间。

4、多让孩子运动

黑白颠倒的孩子把精力都用在了晚上，白天自然就会感到疲倦。所以要把孩子晚上做的事放到白天去做。白天家长多引导孩子运动，通过运动来消耗孩子的精力，让他们有疲惫感，这样到了晚上孩子的精力几乎都消耗殆尽了，肌肉发酸，自然就不想动，也就容易睡着。

15岁的孩子黑白颠倒的原因是什么？

1、身体不舒服

孩子对于身体的反应，会比较敏感，因为他们还比较娇嫩，所以身体只有有不适，就能让他们感觉到极度的不舒服，从而造成入睡困难。

而孩子抵抗能力较差，他们很容易受到温度气候饮食等方方面面的影响，照顾稍不注意，就可能会导致孩子遭受疾病侵袭，让孩子没有办法安然入睡。

2、对正确作息认知不清

孩子的认知观念还没有完全形成，如果对白天和晚上的认知存在误差，就可能会出现黑白颠倒的情况。建议家长及时教导孩子，让孩子明白正确的作息时间，应该白天玩耍和学习，晚上睡觉。

3、睡前活动过多

如果孩子在晚上睡觉前，总是进行大量的活动，可能会导致精神过于兴奋，难以入睡，从而变得黑白颠倒，白天才开始睡觉。家长要注意控制孩子的活动，尽量在白天活动，睡前应该减少活动。

所以在这里小编提醒大家，家长如果能从小教育自己的孩子为他人着想，避免以自我为中心，孩子进入青春期之后，也会主动约束自己的言行，做一个品德高尚的人，而不是成为一个放纵自己言行与欲望、叛逆心理强烈的“问题孩子”。