考研压力这么大,该怎么排解?
1.学会倾诉
当你心中积满苦闷、烦恼等不良情绪时,对知己好友的口头倾诉,默默写在纸上的无言倾诉,都不失为一种好办法。你可以大胆地说出心中的烦恼与委屈,不必害怕自己会哭出来。
考研这么辛苦,备考的路上又承受了这么多压力,哭一点怎么了。哭过以后就继续背书、做题,这个世界依旧很美好,你的考研之路依然很顺利。
2.找个研友
同为考研人,研友对你的焦虑情绪往往能感同身受。你们可以把某个时间段定为情绪发泄日。比如晚上离开自习室的时候,去操场走几圈,吐槽还没有做完的真题,还没有背熟的政治,还有日益壮大的考研大军以及即将到来的初试。甚至你们还可以在某个无人的场所把自己的焦虑大声地喊出来,心里就会痛快很多了。
3.积极地自我暗示
积极的自我暗示往往会带来非常不可思议的效果。很多考研人都是怀着对现状的不满和对自己努力的不甘,这种姑且被称为信念的东西在备考的。
他们从一开始就怀揣着“我一定要考上”的心态在复习,这个想法虽然看起来很积极,但在无形中也增加了压力。
考神君建议拥有这种心态的同学可以考虑把“我一定要考上”变为“我一定能考上”。一边认真准备,努力复习;一边告诉自己“我一定能考上”,往往会心想事成哦。
4.不要盲目比较
要说考研备考中有哪些令人忌讳的陋习,盲目比较一定是首当其冲。很多人习惯比较,与他人比进度,比正确率,比做题量。我们就是好奇啊,就是想知道别人复习到什么地步了,自己与他人相比是否落后了。
但是与他人比较有什么好处呢?进度快了,你沾沾自喜吗,还是会怀疑自己学的不够扎实?进度慢了,你肯定会怀疑自己不够聪明,脑子比别人笨。既然如此,我们为什么要和别人比较。考研,是在和全国的考生竞争,而不只是和你比较的那个人在竞争,比他快也好,比他慢也罢,都不代表你最后考试的结果。
5.合理调整复习计划
我们对考研的焦虑,往往是来源于对未来不确定的担心。担心知识点没时间记,真题没时间做,进而担心自己初试的结果。
所以,为了避免这种担心,我们不妨对照当前的进度,适当地修改原来的复习计划。
复习计划的最终目的是让我们顺利通过考试,而非不断努力。因此我们的计划一定要是全面具体的,包括整个复习过程分为几个阶段,每个阶段多长时间,主要任务是什么。以及每天学习时间要怎么分配,每个时间段复习的科目是什么,该时间段要达成的目标是什么等等。