郑州金水区新高一暑期培训排名公布

1.新东方（受欢迎的）

2.径学优能（整体评价好）

3.龙文教育（师资好）

4.丹秋名师堂（学员认可度高）

5.美博教育（性价比高）

以上内容来源于网络，仅供大家参考,由于数据每年都有一些变化，一些信息可能不准确没有统计全面欢迎大家电话咨询详细了解。

1.新东方

个性化系列教材+班组系列教材+艺考系列教材+自主招生系列教材+全科护航系列教材

2.径学优能

有计划、有针对性的辅导：会提前对孩子各个阶段的学习问题进行评估，及时与学科老师讨论，认真及时地调整孩子的教学计划，帮助孩子解决学习问题。

3.龙文教育

课后无忧 全科护航：非常关注孩子们在学校的科目学习、课后自学、作业指导、在校考试分析、实时跟踪和全程陪伴。

4.丹秋名师堂

实时细致的学习反馈：每次上课，都会实时反馈孩子课前、课中、课后的学习情况。让你有真正的参与感，不会错过孩子在秦学学习的每一刻。

5.美博教育

有爱有温度的服务：用爱心服务，全程关注孩子的学习、心理、生活，融入孩子，与孩子建立良好的关系，帮助孩子更好的成长进步，温暖你的家庭。

1.腹式呼吸法

吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。这种深呼吸不是平时我们说的深呼吸，平时说的深呼吸是胸式呼吸。而腹式呼吸是用鼻腔吸气，将所有的气息一路从胸腔送到腹腔，也就是平时我们所说的气沉丹田，此时小腹会微微凸出，你会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉，然后再深深地吐气，尽量以最慢的速度呼出来，让呼气保持时间更长，注意吐气时让小腹平缩。练习的时候你可以双手按在腰上，吸气时如果感觉手被腰部的力量顶了出去，那就是正确的吸气方法。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，然后把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

2.触摸放松法

按压手掌人的手掌中有一个点与保持大脑平静有关，这个点位置在中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4-5厘米处。将手放松并手心朝上，用一只手的食指在另一只手心中寻找一个小的凹陷处，然后在上面按压。建议用一个手指按压并施加一定的压力，还可以把按压此点与愉快而美好的回忆联系起来，即你能让身体的某一隐藏部位与你喜欢的感觉发生联系，也就是常说的“稳定心情”法。

3.躯体扫描法

这个方法适用于失眠的时候，大家可以通过一些音频软件搜索躯体扫描，寻找一个自己听起来比较舒服的声音，按照声音的指导语进行正念冥想，这个过程一般集中精神做5-10分钟就可以进入睡眠状态。

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