广东广州IELTS雅思培训机构【强烈推荐】

备考雅思如何调整备考心态？

备考是一项需要充分准备的过程，良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。那么如何调整备考心态呢？以下建议供各位考生参考：

1.全面掌握自身情况

在备考期间，考生需要全面掌握自己的情况，了解自己的优势和劣势，明确自己的目标和预期成绩。这样做有助于消除模糊不清的地方，减少自我怀疑。

2.多进行模拟

在备考期间，考生可以多进行模拟，尤其是口语模拟。通过模拟，可以加深对考试形式和内容的了解，消除紧张情绪。

3.进行深呼吸放松

深呼吸是一种简单而有效的放松方法。考生可以在正式开考前做5次深呼吸，全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。如是5次，就可奏效。如果还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

4.活动手指、脖颈、眼球来放松

假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，可以活动手指、脖颈，甚至眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

5.不要被次要信息影响情绪

有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪。

总之，以上建议有助于调整备考心态，提升考试表现。在长期辛苦的备考之后，相信自己一定能够取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。