时间:2023-06-05 09:59:15 来源:方舟艺考 阅读量:200次
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(1)突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭脚腕都是正确的热身行为,以身体微微出汗为宜。这也是能在考场上稳定发挥的一个前提条件哦~
(2)沉肩扩胸直背;沉肩扩胸直背,是每次跳舞时一定要保持的状态!舞蹈室的镜子便是为了让你时刻看到自己的姿态,随时调整,养成习惯。舒展的肢体才能表现出舞蹈的美感。所以在考场上,更要时时刻刻提醒自己!
(3)放松身心:跳舞的时候身体最容易紧绷,而身体过于紧张会影响舞者的平衡感。考场上,更容易因为考试的重要性而紧张,这时候就可以通过深呼吸来稳定心态,也可以跟着音乐的节奏舒缓。
(4)收下巴:做动作时,大家会不自觉的头向前倾,这时候,只要下巴内收,后颈就自然会挺直了!摇身一变,就是考场上最靓的崽
(5)微收膝盖:膝盖过度伸直,会有抽筋受伤的危险,如果考场上出现这样的情况,那就麻烦啦!所以大家在站立时,双腿*站立,微微收紧即可。
付出终有回报,信心绝对重要。现在就到艺考,别忘面带微笑。抽空睡个好觉,不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱,直上青云九霄。