一、盘锦市艺考冲刺集训营推荐

1.寰亚艺考

2.艺博艺术学校

3.师苑艺考

4.星艺艺考

5.上海玫苑艺考画室

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二、盘锦市艺考舞蹈集训冲刺班哪家靠谱

寰亚艺考:

• 连续数年保持学子多数通过省统考的好分数，校考分数在业界驰名，为各大高校输送了大批优质学子，在国内广受家长和学生的信赖，好评度年年攀升。
• 具有十多年的办学历史，主要面向全国大中型城市艺术类考生，提供专业的艺考培训服务，目前已发展成为国内著名的艺术教育品牌。

三、盘锦市艺考舞蹈集训冲刺班的好处

寰亚艺考:

• 全面了解每个学生的身体素质、艺术专业基础和文化基础，为每个学生量身定制教学计划，因材施教，个性化教学。
• 教师首先通过测评了解学生的发展特点和能力水平，然后坚持集体教学和个别指导相结合的方式进行教学。

1、劈腿跳

在打开的过程中，脚背伸直，膝盖伸直，跳得更高，腿越开越好。

2、大踢腿

它是关于发展你的力量和打开你的腿。对于前腿和侧腿，保持上身直立，夹在中间，直视前方。在踢腿过程中，还应注意脚背和膝盖的紧绷。这会导致颈部倾斜，头部向前倾，膝盖弯曲。

所以在你踢腿之前告诉他们，如果你踢得不高没关系，最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过艰苦的训练，腿会踢得更高，韧带拉伤的时间越长。在踢腿过程中，一定要保证手臂是平的，不能放松。

3、下腰

学生腰部的柔韧性好，但手脚没有力量，不能支撑身体，经常用头抵地。教师必须给学生以适当的帮助，保护他们，纠正下背部的姿势，告诉他们发挥自己的地方和下背部的方法。

双脚与肩同宽，双臂伸直，手指张开，手掌向前。当你降低你的腰，把你的上半身向后倾斜，抬起你的头和向后看你的脚跟，保持你的身体和手靠近你的脚跟，并卷他们。

对年龄偏大、有一定基础的学生，让他们做摇腰训练，增加训练强度。结束后注意做回腰部的练习，双脚一起蹲下，双手抱膝，将头埋好。老师沿着学生的脊柱按摩，以保护他们的脊柱。

4、劈腿

有利于学生腿部韧带的伸展。在训练中，请注意脚背。我们可以按照以下顺序进行培训:

左脚放在身前，双手握住1-2分钟。基本的学生可以用右手抓地，用左手抓后腿。

左脚前叉垂直不动，身体向右同时换胯成十字，双脚后叉不落在地上。抬起上身和脚背，然后将上身放在地板上，双臂向前伸展。叉不动，再向右转，成为右脚前的垂直叉，重复动作1次。

10、小跳组合

通过训练学生的弹跳能力,简单的小跳,发展到多个重叠的综合小跳,小跳过程中,膝盖,脚外退回去,在地上,容易倾斜下降,落在地上,上身前后不能动摇,克劳奇,上身紧,臀部夹。

前路浩浩荡荡，万事尽可期待。