一、保山艺术培训学校TOP榜

1.艺博艺术学校

2.星艺艺考

3.师苑艺考

4.天下文化艺术教育

5.上海玫苑艺考画室

以上排名不分先后仅供参考，详情电话咨询客服老师。

二、保山高考艺考培训排名表

艺博艺术学校:

• 专注于艺考教育，始终秉承针对应试，优秀师资，精品服务的培训和管理理念, 现已开设编导类，播音主持类，表演类，音乐类，舞蹈类等艺术类专业。
• 目前具备完善的多媒体，现代化教学设备，充分满足学员从学习，模拟，实训到报考等一系列流程需要，专业教学团队共50人。

三、保山艺考培训班的好处

艺博艺术学校:

• 全面了解每个学生的身体素质、艺术专业基础和文化基础，为每个学生量身定制教学计划，因材施教，个性化教学。
• 教师首先通过测评了解学生的发展特点和能力水平，然后坚持集体教学和个别指导相结合的方式进行教学。

练习后胯根的开度

胯分为小胯和大胯，小胯应该比大胯难练。

小胯：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。

大胯：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度，还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地，多坚持一会，时间越长，越开。

要注意的是：腰挺直，压的时候要两面同时进行，不要一面一面下，不要用猛力，一下一下的逐渐用力。

百日竞渡，我们要乘风破浪，十年磨剑，我们需崭露锋芒，不惧，本是青春模样，不退，彰显我们担当，以梦为马，不负韶华，脚踏实地，追梦成真。