时间：2023-03-21 08:57:23 来源：博沃思未来教育 阅读量：46次
对于青少年来说，注意力在其心理的发展中具有重要意义。青少年在游戏、作业、活动中，要 感知事物，在各种事物之间进行联想，思考问题，如果注意力不能指向、集中在所要感知、回忆、思 考的对象上，做起事来就无疑会迟钝很多，各项能力的发展也肯定要慢于其他孩子。
竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。竞思教育在引进脑电生物反馈技术（Neurofeedback）的同时，还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念，致力于中国青少年的注意力训练，经统计，竞思注意力训练成效频频被赞。竞思以专业的科学技术、庞大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。经过多年发展，竞思组建了强大的教研团队，其中涵盖有电子学、教育学、教育心理学等领域多位博士和硕士。竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性，引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性，并使用国外TalegenesNoiseDigitalReduction（NDR）技术、实现训练的准确性，通过增加注意力波、减少分心波和紧张波，从而从本质上增加学员的注意力。
1、强调重要性
在工作或学习中，我们应该不断强调某件事对我们自己的重要性。当人们觉得某件事足够重要时，就会引起足够的关注。因此，注意力会变得更加集中。
例如，当你在上课时，你应该不断强调这门课在你心中的重要性。这样，我们就可以在课堂上激发我们的学习兴趣和注意力，并专心听讲。
2、适当休息，放松自己
人类专注的时间总是有限的。在生物节奏方面，人脑对节奏休息的需求特别大。有节奏的休息会促进人们充分发挥注意力。
番茄工作法是利用人类最好的节奏休息，每25分钟休息5分钟。像这样有节奏的休息会最大限度地提高人们的注意力，同时，他们可以在休息时放松自己。
这样，我们可以提高我们的注意力，提高工作效率。因此，在工作和学习中，你不妨学习番茄工作法的原理，找到最适合你休息和放松的节奏。
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3、在不同的环境中训练注意力
普拉斯托诺说：“要使自己成为一个注意力很强的人，最好的办法就是，无论做什么事，都不能漫不经心！”
培养注意力最可靠的方法是在不同的环境中训练你的注意力。因此，在日常工作和学习中，你不妨尝试在不同的环境中有意识地训练你的注意力。
大脑训练，改善脑活性，激发灵感
1.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。
2.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。
3.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。
4.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。
5.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。
6.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。
7.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。
8.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对！
9.做个倾听者。这个好办。
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