注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情等身心各方面的发展及入学后学业成绩的高低。注意是伴随各个心理活动而产生和发展不可缺少的心理状态。没有注意的参加，不可能有比较稳定的心理反映也难以完成认知过程。正如俄国教育家乌申斯基说过"注意是心灵的天窗，是学习的门户"，只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。因此注意力的培养显得尤为重要。

竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。竞思教育在引进脑电生物反馈技术（Neurofeedback）的同时，还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念，致力于中国青少年的注意力训练，经统计，竞思注意力训练成效频频被赞。竞思以专业的科学技术、庞大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。经过多年发展，竞思组建了强大的教研团队，其中涵盖有电子学、教育学、教育心理学等领域多位博士和硕士。竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性，引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性，并使用国外TalegenesNoiseDigitalReduction（NDR）技术、实现训练的准确性，通过增加注意力波、减少分心波和紧张波，从而从本质上增加学员的注意力。

1、强调重要性

在工作或学习中，我们应该不断强调某件事对我们自己的重要性。当人们觉得某件事足够重要时，就会引起足够的关注。因此，注意力会变得更加集中。

例如，当你在上课时，你应该不断强调这门课在你心中的重要性。这样，我们就可以在课堂上激发我们的学习兴趣和注意力，并专心听讲。

2、适当休息，放松自己

人类专注的时间总是有限的。在生物节奏方面，人脑对节奏休息的需求特别大。有节奏的休息会促进人们充分发挥注意力。

番茄工作法是利用人类最好的节奏休息，每25分钟休息5分钟。像这样有节奏的休息会最大限度地提高人们的注意力，同时，他们可以在休息时放松自己。

这样，我们可以提高我们的注意力，提高工作效率。因此，在工作和学习中，你不妨学习番茄工作法的原理，找到最适合你休息和放松的节奏。

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3、在不同的环境中训练注意力

普拉斯托诺说：“要使自己成为一个注意力很强的人，最好的办法就是，无论做什么事，都不能漫不经心！”

培养注意力最可靠的方法是在不同的环境中训练你的注意力。因此，在日常工作和学习中，你不妨尝试在不同的环境中有意识地训练你的注意力。

家长只靠催促来让孩集中注意力反而会让孩子养成磨蹭拖拉的坏习惯。

过度的催促也会让孩子失去自信，陷入行动焦虑。比如，有些刚刚入学的孩子写作业慢吞吞，往往是因为不适应学生的新身份，害怕做不好，对自己的行为缺乏底气，想要逃避，所以才会动不动就用橡皮擦反复擦本子，又或者嚷着要上厕所、吃零食。在这种情况下，不停地催促和指责反而会加重孩子的逃避心理，让孩子慢慢对学习感到厌倦、恐惧，行动更加拖拉懈怠。

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