时间：2023-08-12 13:10:14 来源：哈尔滨新东方考研 阅读量：51次
考研的小伙伴每天要复习的内容很多，一般没有太多精力去制定详细、合理的考研复习备考计划，也没有精力根据自己的复习备考进程而及时调整和完善自己的复习计划。相比之下，考研培训班往往会免费给报班的同学提供一份比较科学合理又详细的考研计划，而且在复习过程中有任何复习备考计划上的疑问或有调整复习备考计划的需求时都可以较为便捷地跟培训班的相关指导人员沟通、咨询。
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2.恒铄教育·予舟考研
3.新航道考研
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以上排名不分先后仅供参考，详情请电话咨询客服老师。
适当锻炼
适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
选择舒适床品
一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。
泡澡或泡脚
事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于考研党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。
远离提神饮料
咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。
白天不大睡
当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。
不胡思乱想
俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。
努力的拼搏写就出孜孜不倦，辛勤的汗水洒落处点点花开，寂静的无人处蕴含着丝丝心声，美好的画卷中展现出似锦前程，胜利的号角在耳边回响，六月的骄阳似火绽放着无悔激情!高考顺利，一切如意!如果您还想了解更多关于考研辅导的相关内容，可以电话咨询我们的客服。
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恒铄教育·予舟考研，是一家从事考研培训等大学教育服务的专业机构，总部位于长春市南关区南湖大路1999号南湖假日23楼，以“好老师、好课程、好服务、好管理”为优势，以“学员为中心、以考上为目的”的办学宗旨，在长春考研培训领域首家开设全年集训营，拥有多年的全日制考研培训经验，无论是师资储备、课程体系，还是学习管理、教务管理、自习管理、宿舍管理、心态管理等方面都积累了多年的专业经验，致力于打造长春考研通过率最高的全日制集训营。
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