石家庄桥西区青少年素质培训基地前五

小编推荐博智教育：

• 采用一对一授课的方式进行辅导，老师对学生的学习习惯和学习方法进行指导并帮助其养成良好的生活习惯和自学能力。
• 对学生进行心理疏导工作。
• 组织各类素质拓展活动。

教育方法

孩子总喜欢熬夜玩手机怎么办？

1、多带孩子参与户外活动

要想让孩子少玩手游，就得让孩子参与一些其他更有兴趣的活动，比如说室外活动。因此父母平时多带着孩子出去参与室外活动，比如打球、爬山、跑步，参加一亲子活动，这样不但可以减少孩子玩手机游戏的频率，而且还能够增加亲子关系。

2、控制孩子使用手机的时间

有的父母，可能舍不得不给自己的孩子玩手机。因为孩子有了手机，就让父母省心很多。为了不让孩子缠着自己，不少父母都会妥协把手机给孩子玩。这样也不是不可以，但一定要注意控制时间，不能让孩子长时间使用手机。在给孩子玩手机之前，可以提出条件，只能让孩子玩一会，时间到了就要归还手机。

3、睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。事实上，深层睡眠对人体具有修复性，有助于“清洁大脑空间”，巩固学习成果。睡前1小时不再碰手机，看看书，更快安然入睡。

4、多陪伴孩子

说到底，孩子总是喜欢玩手机的原因，就是手机上面有很多有趣的事物。为了避免孩子沉迷手机，父母平时可以多陪伴孩子，多和孩子出去玩、做游戏等，转移他们的注意力。这样孩子就不会一直想着玩手机了。

孩子熬夜玩手机的危害：

1、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，而内分泌失调则会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

4、阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

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