相信很多家长在平时的时候，经常会发现自家的孩子在写作业时或多或少出现过动来动去的情况，这其实都是因为孩子的专注力不够集中，从而使得孩子很难专注的做一件事。但是家长想要帮助孩子养成一个良好的学习习惯少不了的就是专注力。

竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。竞思教育在引进脑电生物反馈技术（Neurofeedback）的同时，还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念，致力于中国青少年的注意力训练，经统计，竞思注意力训练成效频频被赞。竞思以专业的科学技术、庞大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。经过多年发展，竞思组建了强大的教研团队，其中涵盖有电子学、教育学、教育心理学等领域多位博士和硕士。竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性，引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性，并使用国外TalegenesNoiseDigitalReduction（NDR）技术、实现训练的准确性，通过增加注意力波、减少分心波和紧张波，从而从本质上增加学员的注意力。

1、强调重要性

在工作或学习中，我们应该不断强调某件事对我们自己的重要性。当人们觉得某件事足够重要时，就会引起足够的关注。因此，注意力会变得更加集中。

例如，当你在上课时，你应该不断强调这门课在你心中的重要性。这样，我们就可以在课堂上激发我们的学习兴趣和注意力，并专心听讲。

2、适当休息，放松自己

人类专注的时间总是有限的。在生物节奏方面，人脑对节奏休息的需求特别大。有节奏的休息会促进人们充分发挥注意力。

番茄工作法是利用人类最好的节奏休息，每25分钟休息5分钟。像这样有节奏的休息会最大限度地提高人们的注意力，同时，他们可以在休息时放松自己。

这样，我们可以提高我们的注意力，提高工作效率。因此，在工作和学习中，你不妨学习番茄工作法的原理，找到最适合你休息和放松的节奏。

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3、在不同的环境中训练注意力

普拉斯托诺说：“要使自己成为一个注意力很强的人，最好的办法就是，无论做什么事，都不能漫不经心！”

培养注意力最可靠的方法是在不同的环境中训练你的注意力。因此，在日常工作和学习中，你不妨尝试在不同的环境中有意识地训练你的注意力。

第1、不在孩子做事的时候打扰他

孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

第2、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来。

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。

在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

第3、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子。

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

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